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person holding string lights photo

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【頭がよくなる】ハーバード大学教授がすすめる「脳を活性化する運動」

2021/3/17    , , ,

ジョギングや筋トレをすると気分がすっきりしてやる気がでてくることはありませんか?そのような現象は、運動によって脳が活性化することで起こります。 では、脳を活性化するための運動とはどのようなものでしょう ...

mother holding her baby

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【生後5ヵ月に開始】5回目のメンタルリープであったこと

生後22週を過ぎたあたりから、赤ちゃんは5回目のメンタルリープに入ります。5回目になるこのリープは関係のリープと呼ばれることもあります。 今日は5回目のメンタルリープの概要とわが子にあった変化について ...

baby in white onesie

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知っているだけで楽になるメンタルリープ 10回もあるの?赤ちゃんの「ぐずり期」

どんな赤ちゃんでも、一定の月齢になると扱いづらい「ぐずり期」が訪れます。この「ぐずり期」の存在を広めたのが、オランダのプローイユ博士とヴァン・デ・リート博士の夫妻です。この「ぐずり期」は“メンタルリー ...

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【ネントレ】終わりはいつ?4ヵ月半ではじめたら…

ネントレとは「ねんねトレーニング」の略で、寝つきが悪かったり、短時間で起きてしまう赤ちゃんを一人で眠れるようにしてあげるためのトレーニングです。 わが家では4ヵ月半からネントレを開始しました。 この記 ...

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よく寝る!【抱っこ紐】konny(コニー)のメリット・デメリット

現在5ヵ月の赤ちゃんと毎日格闘中のゆうこです。我が家では寝かしつけに抱っこ紐がかかせません。 [kanren postid="214"] 抱っこ紐はkonny(コニー)を使っています。この記事では使用 ...

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【ワンオペ】生後5ヵ月の赤ちゃんとの一日(午後編)

この記事は【ワンオペ】生後5ヵ月の赤ちゃんとの一日(午前編)の続きです。 [kanren postid="214"] 13時 2回目のお昼寝タイム 30分のお昼寝 お昼寝の寝かしつけはコニーの抱っこ紐 ...

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【ワンオペ】生後5ヵ月の赤ちゃんとの一日(午前編)

2020年夏。コロナを言い訳にほとんど家から出ません。 娘が生まれてからコロナコロナコロナ!で、来月からお出かけとかしてみようと思っていたらもう5ヵ月になってしまいました。 元来出不精の引きこもり体質 ...

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【マイナス5㎏達成】ダイエットになるし、楽だし、朝断食が最高な件

2021/3/17    ,

昔から疑問でした。「朝ごはんってそんなに大事?」 三食しっかりたべなさいとか、朝ごはん食べないと力が出ないよとか、成績の良い学生はみんな朝ごはん食べてるなどなど、朝ごはん至上主義が多すぎないですか? ...

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代謝を上げるダイエット!コンビニご飯に注意

2021/3/17    ,

ダイエットをしていると代謝って気になりますよね。 「筋肉をつける」「体を温める」などなど、検索してみると代謝を上げるための方法はたくさん出てきます。 実は代謝をあげるためには、あることをしないことが重 ...

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ダイエットにモチベーションがなくても痩せられるって本当?

「ダイエットしたほうがいいってわかっているけどやる気がでない」「モデルの写真を待ち受けにしてモチベーションを上げよう」って考えていますか? 結論から言うと、ダイエットにモチベーションはいりません。 理 ...

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