【ネントレ】終わりはいつ？４ヵ月半ではじめたら…

ネントレとは「ねんねトレーニング」の略で、寝つきが悪かったり、短時間で起きてしまう赤ちゃんを一人で眠れるようにしてあげるためのトレーニングです。

わが家では４ヵ月半からネントレを開始しました。

この記事ではネントレ開始から現在（５ヵ月半）までの経過について書いていきます。

まず簡単にこれまでのわが子のねんね事情について説明しますね。

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Contents -目次-

４ヵ月半から開始。きっかけは○○

本当は６ヵ月になってからはじめようと思っていたのですが、急きょ４ヵ月すぎからネントレを開始しました。

ネントレ開始のきっかけは旦那の飲み会です。

休日も平日も関係なく毎日ワンオペ育児で疲労困憊していたところにきたLineの一言「今日飲み会になったからご飯いらない」

？？夜ごはん作ってありますけど？？！？てゆいうかこの前も行ったじゃん！！私だって飲みたいわ！！！！

てかんじでぷちーん。疲れた。寝かしつけとかもう無理。と突然ネントレを始めました。

振り返ってみるとすごい自分都合で娘がかわいそうだ…。でも、そのときはほんとにもう限界だったなあ。

ネントレの方法は『賢い子は１歳までの眠りで決まる』という睡眠研究を専門とする神経科学博士が書いた本を参考にしました。タイトルが怪しげなんですが、脳科学からみた赤ちゃんの睡眠について書かれている本です。

私が実践したのは泣かせるネントレです。初日は５分放置で泣かせて１分トントン→７分泣かせて１分トントン→10分泣かせて１分トントンと、だんだん放置を長くしながら10分をマックスに泣かせます。肝はトントンは１分までというところ。

これを繰り返し初日は最終的に１時間程度で寝てくれました。２日目は90分くらい泣いていたと思います。３日目は40分くらい。

泣いているのを放っておくのはかわいそうでもあったのですが、１時間も泣けば寝るのがわかったので気持ち的に楽になりました。

いつもなら音を立てないように残った家事も翌朝やっていたりしていたのですが、どうせ泣くならとその間に食器を洗ったりする余裕もできました。

ネントレの体験談を見ていると３日もあれば比較的短時間で寝るようになるというものが多かったので期待していたのですが、結局すっと寝るようになるまでに３週間はかかりました。

２週間くらい経った時点で15分から30分は泣いていたので、「このまま続けていいのだろうか？まだネントレの時期ではないのでは？」とネントレへの決心が揺らぎ始めます。

このくらいの時期にいつもより激しく泣く日がありました。あんまり泣くのでかわいそうになって抱っこしてしまったのですがその後が大変なこと！！少し落ち着いたところで布団に置くとこの世の終わりかのように泣くんです（涙）

本にも抱っこはしないこと！と書いてあったのですが、実際のところついつい抱っこしちゃいますよね。でもこういうことがあってから寝かしつけの時は極力抱っこしないようにしています。

本当にこの時はネントレをやめようかと思ったのですが、途中でやめたらこれまでの２週間分の娘の泣きが無駄になってしまうと思いぐっとこらえました。この日がネントレで一番つらかった気がします。

ネントレを始めて１ヵ月の現在でもまだ泣きますが、３分とか５分とかで寝るようになりました。

泣き方も以前のようなギャン泣きではなく、睡魔と戦っているようなぐずぐずした泣き方に変わりました。

また以前は少しの物音で起きたり、１時間ちょっとで目が覚めてしまったりと熟睡できてない感じがあったのですが、現在は最長６時間連続で寝てくれるようになりました。

今となってはタイミング的にも４ヵ月半で始めて良かったと思います。わが家は布団を並べて寝ているのですが、５ヵ月半の時点で寝返りと寝返り返りでコロコロ移動するようになったので６ヵ月で始めていたら絶対布団から泣きながらはみ出ていた気がします…。

夜は一人で寝てくれるようになったものの、お昼寝は相変わらず抱っこでゆらゆらです。体重も重くなってきたので一人で寝てほしい…。

６ヵ月になったらお昼寝もネントレしてみようと思っています。そのときはまたレポしますね。